Тренуйте пам'ять за допомогою слів і цифр

Тренуйте пам'ять за допомогою слів і цифр!

Справжній кросвордист, звичайно, знав про це набагато раніше, але тепер є, нарешті, науковий доказ: кросворди і головоломки - це набагато більше, ніж захоплююче хобі і проведення часу, вони також збільшують вашу пам'ять і розумові здібності.

У 2017 році експерти з Університету Ексетера і Королівського коледжу Лондона провели серйозне дослідження, яке показало, що учасники дослідження, які були більше пов'язані з головоломками, краще справлялися із завданнями, пов'язаними з концентрацією, міркуванням і пам'яттю.

Вчені вивчили дані більше 17 000 учасників онлайн-опитування. Всі учасники - це здорові люди старше 50 років. Серед іншого, дослідники запитали, як часто учасники вирішували головоломки, такі як кросворди, і використовували онлайн-системи когнітивних тестів для вимірювання різних функцій мозку.

На 10 років молодше

Дослідження показують, що функції мозку часто зустрічаються головоломок еквівалентні функціям людини на 10 років молодший від них. На тестах, які перевіряли короткочасну пам'ять, швидкість і граматичні міркування, вони виконувалися так само, як ті, хто був на десять років молодше.

«Ми знайшли прямий зв'язок між двома факторами. Час, що витрачається на розгадування слів, а також швидкість і точність виконання дев'яти пізнавальних завдань безпосередньо пов'язані. Ці когнітивні завдання включають в себе різні функціональні аспекти мозку, включаючи концентрацію, мислення і пам'ять», - сказав Кейт Веснес, професор когнітивної нейронауки в Медичній школі Університету Ексетера.

«Робота учасників, які вказали, що вони ламали голову частіше, була послідовно краще. Ми також побачили, що чим більше часу учасники витрачають на розгадування слів, тим краще їх продуктивність».

Підвищіть свій IQ

У 2011 році вже проводилося аналогічне, менш масштабне дослідження, в якому стверджувалося те ж саме. Тренування розумової пам'яті може підвищити ваш IQ. У дослідженні 2011 року швейцарсько-американська команда досліджувала групу студентів. Їх продуктивність покращилася в тесті розпізнавання образів, часто використовується в якості тесту IQ, після того, як учні тренували свою робочу пам'ять. Дослідники говорять, що розумові вправи ефективно зміцнюють ваш мозок і змушують його швидше реагувати.

Як ви можете бачити, головоломка не тільки забавна, але і може підвищувати вашу пам'ять і словниковий запас. Ми говоримо: продовжуйте ламати голову.

Веселіться вирішуючи кросворди і головоломки у нас на сайті!